鋼管舞?鋼管運動?Pole Dance 初學者

2016 年我最新的興趣,講出來不怕嚇你一跳:鋼管舞!

自從得知一個朋友在學之後,心底就對鋼管燃起了興趣。以前總是會有不好的聯想,然而,後來看了一場在美國酒吧的秀,鋼管舞老師身材纖細,舞蹈性感卻不低俗,每個動作都展現了力與美。

對於鋼管舞初學者來說,第一堂課總是最害怕的。不過根據我去過幾家不同鋼管舞教室的經驗,其實真的不可怕。以下給你們一些鋼管舞的小知識,讓你們心裡上有準備的去試試新挑戰。

鋼管小知識:

  • Pole Bruises (有人戲稱 pole kiss): 鋼管造成的瘀青
  • Pole Hygiene: 鋼管的衛生 (指每次接觸鋼管前需要用酒精消毒一下,因為手汗容易造成鋼管很滑)

鋼管衣著:

  • 上半身:最好是短的運動內衣(腰部露出來能更好地接觸到鋼管),運動小背心皆可
  • 下半身:緊身短褲 – 最好大腿內側越短越好,肉必須能接觸到鋼管

我的第一堂鋼管舞課:

我試了很多課,每個教室的風格都不一樣。不一樣的教室,不一樣的風格都會讓你有不同的體驗。就我自己的經驗來說,我上過最好的第一堂課是繞著鋼管走圈,跟鋼管培養感情。習慣怎麼運用肌肉,然後最好第一堂課有一些美美的轉圈能讓你發文。

鋼管舞帶給我的感受:

  1. 讓我更認識到自己的身體和跳舞的感受 (Sensual):我嘗試鋼管最初的目的只是想學一樣新的體操舞蹈,而學鋼管的這一年來,我覺得除了學到這項體操,我更認識到自己的身體可以怎麼樣擺動。
  2. 練出肌肉:雖然我還是沒辦法倒立飛起來,但是我能感覺到腹肌、手臂、以及背肌只要有去上課就一定會痠痛長肌肉。
  3. 美麗的成就感:當你能成功擺出鋼管舞的一個姿勢,拍下來那個瞬間是難以言喻。

舊金山灣區能跳鋼管的地方實在不多,推薦幾家我推薦的:

San Francisco Pole and Dance
http://www.sfpoleanddance.com/
這個是同學們說最便宜的地方,我第一次鋼管課就是上這裡的L1 – Intro to Pole. 老師很友善,不過人比較多,有時候需要share 鋼管。建議跟朋友一起體驗!

地點在一間大倉庫裡面的一間,soma 地方。創始人據說是的女律師。這家是介於性感跟體操中間。

VRV3 Studio
http://vrv3studios.com/pole/
這間原本是在中國城,現在2019 年底開了一家在Hayes Valley, 更多的課程。 老師非常有耐心,而且基礎功打得很好。建議如果想初學,這家studio 會是好選擇。

Entangle & Sway
http://www.entangleandsway.com/
這家是我朋友去煉鋼管的第一家,他大力推薦,我也一直想去嘗試。我朋友說這家是最跳舞的一家,會教你怎麼性感。地點在舊金山市區的北邊,比較遠離市中心區。

Inspirational Studio

https://www.inspirationstudios.com/

這家是在我搬離舊金山市區、到半島後去體驗過的一家。他的地點算是在warehouse附近,目前感覺老師教得很好。

歡迎大家來加入pole community!

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