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2016 年我最新的興趣，講出來不怕嚇你一跳：鋼管舞！
自從得知一個朋友在學之後，心底就對鋼管燃起了興趣。以前總是會有不好的聯想，然而，後來看了一場在美國酒吧的秀，鋼管舞老師身材纖細，舞蹈性感卻不低俗，每個動作都展現了力與美。
對於鋼管舞初學者來說，第一堂課總是最害怕的。不過根據我去過幾家不同鋼管舞教室的經驗，其實真的不可怕。以下給你們一些鋼管舞的小知識，讓你們心裡上有準備的去試試新挑戰。
鋼管小知識：
- Pole Bruises (有人戲稱 pole kiss): 鋼管造成的瘀青
- Pole Hygiene: 鋼管的衛生 (指每次接觸鋼管前需要用酒精消毒一下，因為手汗容易造成鋼管很滑）
鋼管衣著：
- 上半身：最好是短的運動內衣（腰部露出來能更好地接觸到鋼管），運動小背心皆可
- 下半身：緊身短褲 – 最好大腿內側越短越好，肉必須能接觸到鋼管
我的第一堂鋼管舞課：
我試了很多課，每個教室的風格都不一樣。不一樣的教室，不一樣的風格都會讓你有不同的體驗。就我自己的經驗來說，我上過最好的第一堂課是繞著鋼管走圈，跟鋼管培養感情。習慣怎麼運用肌肉，然後最好第一堂課有一些美美的轉圈能讓你發文。
鋼管舞帶給我的感受：
- 讓我更認識到自己的身體和跳舞的感受 (Sensual)：我嘗試鋼管最初的目的只是想學一樣新的體操舞蹈，而學鋼管的這一年來，我覺得除了學到這項體操，我更認識到自己的身體可以怎麼樣擺動。
- 練出肌肉：雖然我還是沒辦法倒立飛起來，但是我能感覺到腹肌、手臂、以及背肌只要有去上課就一定會痠痛長肌肉。
- 美麗的成就感：當你能成功擺出鋼管舞的一個姿勢，拍下來那個瞬間是難以言喻。
舊金山灣區能跳鋼管的地方實在不多，推薦幾家我推薦的：
San Francisco Pole and Dance
http://www.sfpoleanddance.com/
這個是同學們說最便宜的地方，我第一次鋼管課就是上這裡的Ｌ1 – Intro to Pole. 老師很友善，不過人比較多，有時候需要share 鋼管。建議跟朋友一起體驗！
地點在一間大倉庫裡面的一間，soma 地方。創始人據說是的女律師。這家是介於性感跟體操中間。
VRV3 Studio
http://vrv3studios.com/pole/
這間原本是在中國城，現在2019 年底開了一家在Hayes Valley, 更多的課程。 老師非常有耐心，而且基礎功打得很好。建議如果想初學，這家studio 會是好選擇。
Entangle & Sway
http://www.entangleandsway.com/
這家是我朋友去煉鋼管的第一家，他大力推薦，我也一直想去嘗試。我朋友說這家是最跳舞的一家，會教你怎麼性感。地點在舊金山市區的北邊，比較遠離市中心區。
Inspirational Studio
https://www.inspirationstudios.com/
這家是在我搬離舊金山市區、到半島後去體驗過的一家。他的地點算是在warehouse附近，目前感覺老師教得很好。
歡迎大家來加入pole community!
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